Curso de Respiración con presencia
Desde Viernes 24 Enero 2020 -  10:00am
Hasta Domingo 26 Enero 2020 - 05:00pm

Curso de Respiración con presencia

natali yantra

NATURALEZA DEL CURSO

A menudo nos encontramos inmersos en ritmos de vida estresantes afrontando la vida continuamente bajo presión y competitividad, con horarios, rutinas y normas estructuradas.

La Respiración con presencia surge como un espacio para aprender a recuperar la energía, fortalecer cuerpo, mente y espíritu, y poder relajarse.

Cuando a través de la respiración completa, emergen a la superficie la presencia y la conciencia, y estas van acompañadas de una relajación profunda, en la que el cuerpo se detiene internamente, desaparece la necesidad de cualquier comunicación verbal compulsiva y cesa el continuo oleaje de los pensamientos. Podríamos decir que se trata de una forma más natural de ser”.

 

DESCRIPCIÓN

La Respiración con presencia es el resultado de un exhaustivo estudio del Yantra Yoga y su derivado método llamado Respiración Armoniosa. El Yantra Yoga es uno de los sistemas de yoga de origen tibetano más antiguos introducido en occidente por el Maestro Namkhai Norbu en los años setenta.

La Respiración con presencia es un curso diseñado para ofrecer herramientas para el desarrollo de la presencia, para calmar la mente, reducir tensiones y mejorar las funciones fisiológicas y cerebrales, tales como la autorregulación, a través de una serie de movimientos profundos y precisos, conectados con la intención y la presencia en la respiración y el movimiento.

Se trata una práctica positiva y enriquecedora en cualquier etapa de la vida. A través de la respiración desarrollamos el autoconocimiento, la conciencia corporal, fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad, liberando estados de ansiedad, tensión y estrés, que nos permite poder vivir de una forma más relajada, consciente y eficiente. 


Objetivos generales:

• Aprender a estar presentes y conscientes de una forma plena, total e integrada.
• Desarrollo del sentido de conciencia, que deviene en una evolución del individuo en sociedad.


Objetivos específicos:

• Desarrollar la presencia a través de la respiración y del movimiento.
• Llegar a un estado de presencia y relajación consciente.

 

A QUIÉN VA DIRIGIDO EL CURSO

Público adulto.

 

LUGAR DE REALIZACIÓN DEL CURSO

El curso de formación se realizará desarrollará en el centro de conferencias y actividades de Dzamling Gar, Adeje.

 

CALENDARIO

El curso se realizará entre los días 24 al 26 de enero de 2020. Los horarios de las sesiones serán por la mañana de 10:00h a 12:00h y por la tarde de 15h a 17h.

 

PROGRAMA GENERAL:

1ª sesión, 2 horas
Ejercicios pasivos para abrir la respiración.
Encontrar un equilibrio centrado para la correcta postura en la posición sentada y para la consciencia de la respiración.
Meditación enfocada.
Consciencia de la respiración.
Establecer la intención

2ª sesión, 2 horas
Movimiento corporal y ejercicios activos para respirar.
Integridad y flexibilidad.
Consciencia de la respiración.
Meditación enfocada.

3 ª sesión, 2 horas
Integración de la respiración, el movimiento y la mente.
Presencia y consciencia en movimiento.

4ª sesión, 2 horas
Totalidad y armonía en la respiración.
Deconstrucción de la respiración condicionada.
Redescubrimiento de la alegría de respirar.

5ª sesión, 2 horas
Entrenamiento del ritmo respiratorio.
Sentados y en movimiento.
Descubrimiento y entrenamiento de cómo contener la respiración.
Meditación sobre la presencia abierta y la consciencia.

6ª sesión, 2 horas
Respiración completa: experiencia y entrenamiento.
Relajación profunda con consciencia.
Flexibilidad y "fluidez" natural de la respiración.
Presencia y consciencia de la sensación.

PRECIO

Público general-> 100€

Socio ordinario IDC -> 80€

Socio sostenedor IDC -> 50€

Socio benemérito IDC -> 20€

Todas las contribuciones se destinan al mantenimiento y desarrollo del proyecto de Dzamling Gar. Nadie será rechazado por falta de recursos.

 

Inscripción aquí > > >

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